つわり！死ぬほどつらいですよね！！！！個人差のある症状とはいえ、人生で1番の地獄の日々でした…。
「つわりはいつか終わる！」と周囲から励まされても、一般的につわり終了といわれる時期でもゲロゲロしていた身としては、つわり辛い勢の気持ちがよーーーーくわかります。
ほんとに辛いよね。
つわりの日々を思い出すだけで吐き気がするもの。
ということで、今回は個人的につわりで役に立ったアイテムをまとめました。ゲロゲロ妊婦さんの役に立ちますように。
Contents
つわりとは｜人生で最も辛い期間
つわりとは、妊娠によるホルモンバランスの変化によって生じるものです。母体がホルモンバランスや体の変化にすぐに適応できずに、吐き気や嘔吐など不快な症状に悩まされると言われています。
つわりは50～80%の妊婦が経験すると言われており、「全くつわりがなかった！」という人もいます。（羨ましいですね…）
つわりの時期は5～6w（WEEKのｗです）ごろから始まり、10wあたりにピークを迎える人が多いようです。
私の場合、4wから熱っぽい症状が出て匂いに敏感になりました。
16wあたりから症状は軽くなり始めたものの、23w過ぎまでゴミ袋が手放せなかったです…。
妊娠後期でも化学物質の香りを嗅ぐと吐き気を催すため、ゴミ袋は出産直前まで持ち歩いていました。
つわりの症状｜週数や人によって異なる
つわりの症状は週数や人によって異なります。
一般的な妊娠初期の症状は以下の通りです。
- 微熱
- 頭痛
- だるさ
- 眠気
- 味覚の変化
つわりが本格化すると、以下の症状がでます。
- 吐きづわり
- においづわり
- 食べづわり
- よだれづわり
- 眠りづわり
私の場合、吐きづわり以外はコンプリートした気がします…。吐きづわりはないものの、匂いづわりが酷かったので匂いで嘔吐してたんですけどね。
匂いづわりの人ならわかってくれると思いますが、あらゆる化学製品（洗剤・柔軟剤など）の匂いがダメになります笑。
つわりの仕組み、食べられる食品について分かりやすかったサイトはこちらです→悪阻のときは何を食べればよいのか？ アンモニアを中和する食事の工夫
今回は、わたしがゾンビになりながらもつわりを乗り切ったアイテムを紹介していきます。
つわりを乗り切ったアイテム＆食事とは
終わりはいつか来る！と励まされても、辛いもんは辛いのよ！！！というつわり。
少しでも症状が軽くなるようなアイテムを揃えましょう！！出費のことは考えない！
というわけで、以下の順番で私がつわりを乗り切ったアイテムと食事を紹介します！
- しんどい身体をフォローしたアイテム
- つわりでも使えた洗剤・柔軟剤
自分にあったアイテムや食品を見つけることが辛いつわりを乗り越えるコツです。
しんどい身体をフォローしたアイテム
つわりのときにあって良かったアイテムは以下の2つです。
- 三日月型の抱き枕
- アロマオイル（柑橘系）
三日月型の抱き枕
三日月型の抱き枕はお腹が大きくなって寝るのが辛い人向けですが、妊娠初期に購入して良かったです。
抱き枕を抱いて寝ると、ラクな体勢で横向き寝ができます。
特に以下のタイプの妊婦さんにおすすめです。
- 仰向け寝だと胃液がせり上がってくる気がする人
- 横向き寝じゃないと寝れない人
- 急激に体重が増えた人
胃液がせり上がってくるタイプの人は、抱き枕と枕のダブル使いでラクになるはず。
また、食べづわりで急激に体重が増えた人だと、自分の足や腕が重くて横向き寝しづらい人もいるでしょう（私がそうだった）
抱き枕を挟み込むようにして横向き寝すると、クッションで体重を支えてくれるため、少しだけラクになれますよ。
臨月になったときにはクッションがぺしゃんこなくらい、毎日使いまくっていました。
実家に帰ったときも持っていったくらい重宝していたので、急激に体重が増えた人や胃液がせり上がってくる人はぜひ。
おすすめは抱き枕自体を洗えるタイプの商品です。においづわりだったため、皮脂の臭いがするたびに選択していました。
ちなみにここまでハードに使い込むと授乳クッションとしては使えなかったです。
授乳時は抱き枕の下にクッションを入れて使っていました。
アロマオイル（柑橘系）
アロマオイルは重宝するのでおすすめです！！
鼻通りがスッキリするので、気持ち悪くてしょうがないときや寝れないときに使っていました。
おそらく購入するときはネット注文だと思うので（気持ち悪すぎてショッピングセンターへ行く余裕がない）、外す確率の少ない柑橘系がおすすめです。
ただ注意点が1つあって、安物のアロマオイルは絶対に使ってはいけません！
なぜなら、匂いづわりが悪化するからです！！！！
化学製品っぽい香りが苦手だった私は、リーズナブルなアロマオイルは一切受け付けませんでした。
匂いづわり対策で購入するなら、本格的なアロマオイルを購入しましょう。
リーズナブルなアロマオイルで失敗した場合、つわりが終わったあとも購入したアロマオイルを嗅ぐ気分にはなりません。安物買いの銭失いだけは絶対に避けましょう！！
つわり中におすすめの消臭剤・バスアイテム
匂いづわりの敵である、洗剤やバスアイテムはなるべく無香料を選びましょう。
妊娠前は香りに気付かなかったアイテムでも嗅覚が過敏になっている妊娠中だと、苦手と感じるケースは少なくありません。
生きていくうえで必要な家事には洗剤が必須です。しかし、洗剤の香りすら吐き気を催すため、つわりがピークの時は家事すらできませんでした。
なかでも、最も苦手な匂いはお風呂でした。
お湯の匂いと排水の匂いが混じった臭いに耐え切れず、お風呂時間が一番の地獄だったのを産後しばらく経った今でも覚えています。
産後の今でも調子が悪い時だと、お風呂の臭いが苦手です。
とはいえ、生きていくうえで家事もお風呂も必要な行為なので、つわりでも我慢できそうなアイテムを見つけてどうにか乗り越えるしかありません。
匂いづわりにおすすめの消臭洗剤とバスアイテムを紹介します。
匂いづわりにおすすめの消臭洗剤
匂いづわり中は自分の皮脂の匂いすら吐き気を催していたので、消臭に特化したアイテムを既存の洗剤にプラスしていました。
なかでもおすすめの消臭洗剤は以下の2つです。
- オスバンS
- オキシクリーン
匂いづわりで皮脂の匂いにも敏感になっている人におすすめのアイテムは圧倒的にオスバンS！！！
何度も言うよ！！オスバンSがおすすめ！！！！！圧倒的に匂いがとれる！！！し、洗濯物に香りがつかない！！
オキシクリーンは若干香りがするため、室内干しするときはちょっと辛かったです。
しかし、オキシクリーンの香りよりも皮脂の匂いが圧倒的に苦手だったため、洗剤にオキシクリーンをプラスして投入するスタイルが合っていました。
匂いつわりでもOKなバスアイテム
匂いづわりでもOKなバスアイテムは以下の通りです。
- キュレルのシャンプー・コンディショナー
- 薬用ソープオブヘア・1-RO スキャルプ
- 柿渋石鹸
バスアイテムで無香料のアイテムは見つけられなかったので、だましだまし使っていたというのが正直なところです。しかし、キュレルは比較的香り方がマイルドで使いやすかったです！
匂いづわりで香料が苦手な人は試してみてください！
あと、試供品を使ったので長期的な感想でないのですが、薬用ソープオブヘア・1-RO スキャルプは香りが強いものの、吐き気を催さずに使えました。
商品自体はちょっと高いですが、風呂上がりにヘアケアしなくても髪の毛がサラサラになります。
毎日お風呂に入れないつわり限界突破妊婦ならおすすめです。
あとなぜか、妊娠前から使っている柿渋石鹸は吐き気を催すこともなく、使い続けられました。
つわりがピークのときは、シャンプー代わりに柿渋石鹸を使っていたっけ…髪の毛がギシギシになってヘアスタイルは死ぬけど吐かずに済むので、なりふり構わず使用していました。
つわりだと受け付けなかったアイテム
参考までに、匂いづわりだと受け付けなかったアイテムも紹介します。
とはいえ、私は化学製品の香りがダメだったので、新築の自分の家の匂いすらダメでした笑。
あと皮脂の臭い。自分の皮脂の臭いですらダメだったので常にえづいていました。
そのなかでも特に不便に感じたのが食品と日用品です。
具体的にどのような食品や日用品が匂いづわりでダメだったか紹介します。
受け付けない食品
- 煮物
- おでん
- 焼き魚
- 煮魚
- 鍋
- 汁物全般
- 炊き立ての白米
- 大根
- キャベツ
基本的に出汁を使う食べ物は受け付けなかったです。出汁のえぐみが感じられてしまって、ダメでした。魚類も臭みを感じてしまって…。
あとなぜか、大根とキャベツの風味も苦手になりました。不思議ですねぇ。
ちなみに、出産してもうすぐ1年経つ今も作ってから時間の経った煮物の匂いは苦手です。
受け付けない日用品
基本的に全ての化学製品の香りがダメだったのですが、そのなかでも特に「ウッ」ときてしまった日用品はこちらです。
- ミルボンのヘアオイル（緑）
- 柔軟剤全般
- さらさの洗剤・柔軟剤
- ダヴのシャンプー・コンディショナー
- フロッシュの食器洗剤
「さらさ」は赤ちゃんにも使えそうなイメージで購入したのですが、想像以上に匂いがきつかったので要注意です。
産んで半年も経てば良い香りに感じるんですけどね。不思議。
フロッシュも環境や人に優しいイメージですが、匂いがきつくて使えませんでした。
こんな感じで香料を含む製品全般ダメだったので女性専用車両も地獄でした…。つらい。
家事に必須な日用品がことごとく使えなかったので、匂いづわりがピークの時は生ける屍と化してました。
つわりには個人差がある
つわりといっても人によって症状の差はあります。しかも、症状の重さもひとによってまちまちです。
つわりは人生最大の地獄でした…本当に。
もちろん、人によって食べられるものが変わってきます。なかには、ここで紹介したアイテムが合わない人もいるでしょう。
ただ、つわりで苦しんでいるときは、少しでもラクになれるアイテムを探すために試行錯誤することすら難しいです。とはいえ、試行錯誤しないとやっていけないんですけどね。
そんなときにこの記事である程度アタリをつけて試してみるという行為ができるようになれば幸いです。
今、つわりで苦しんでいる人が少しでも救われますように…！
